13***28出游时间：2014-07-051、林芝地区海拔低、路途长、景点多故调整为3日游；日喀则地区海拔高、路途短、景点少故调整为1日游
2、卧去飞回自低海拔向高海拔地区依次游览，有效避免高原反应，让您的入藏旅程最安心。
前藏地区─布达拉宫、八廓街、扎基寺、纳木措、远眺念青唐古喇山（长江源头）
后藏地区─日喀则老城区、扎什伦布寺
藏东南地区─米拉山口、松赞干布出生地、中流砥柱、卡定天佛瀑布、比日神山、阿沛新村
全天火车上，但是并不会寂寞，“天路”这个称号，在这里得到了最好的诠释。从西宁开始，步入青藏高原，不同的景观，壮丽的高原，浩渺的戈壁，这里地面是深沉寒冻的高寒草原，但生命仍在此接近天际之处顽强蔓延着。火车经过的景区有青海湖，神话之源昆仑山，可可西里无人区，如果您幸运，也许能看见成群的野骆驼和藏羚羊，沱沱河，唐古拉山口，那些极度壮美的高原雪山草原，会让您心旷神怡。接团后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
早餐后乘车前往林芝，沿途风光美丽，亦非常值得欣赏。尤其途中[米拉山口]因其高度（5000多米）的屏障，形成印度洋水气无法通过而造成山的东西两麓大异其趣的景观。后参观尼洋河畔的【卡定沟天佛瀑布峡谷风景区】游览时间1小时“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。后游览[松赞干布出生地]在墨竹工卡县，位于318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。游览后前往林芝首府八一镇。
早餐后，【比日神山】游览时间1小时藏语意为“猴子山”，是林芝地区享有盛名的神山，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。山内现建有林芝自然生态博物馆，陈列各种动植物标本586种，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生景观。返回拉萨途中游览[中流砥柱]位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。后游览[阿沛新村]原为旧西藏十二大庄园之一的阿沛庄园所在地。17世纪，阿沛家族以世袭贵族身份开始在江达定居。历代阿沛多为噶伦（原西藏地方政府的主要官员，总办西藏行政事务，受驻藏大臣及达赖喇嘛管辖），阿沛·阿旺晋美曾为西藏和平解放做出了巨大贡献，成为一代历史名人。民俗文化村以此为依托，集中展示了工布地区悠久的历史文化和独特的民俗风情。
餐后，从拉萨启程前往西藏第二大城日喀则，参观班禅大师的灵魂安息地─黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】游览时间1小时。扎什伦布寺藏语意为「吉祥须弥山寺」，是后藏最大的一座格鲁派寺庙，也是历代班禅的驻锡地。大弥勒殿内供奉九世班禅主持铸造的鎏金青铜弥勒坐像，是世界上最大的铜佛坐像；寺内还藏有许多珍贵文物，都是研究西藏各个历史时期政教和社会发展的无价之宝。后驱车返回拉萨。当地特产采购-自治区藏药厂
