王***出游时间：2017-07-21北京西客站乘火车出发前往圣城拉萨。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情！！
参考车次：北京西——拉萨Z21次（20：00——12：30+2）
沿途观光欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。（注：进藏火车上需配合列车员填写健康表，列车经过格尔木站后全车开始弥漫试供氧，为了保证你和他人的安全，禁止在列车任何位置吸烟。）
列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路的风光【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，下午抵达圣城“拉萨”，感受高原纯净的空气。哈达迎接客人，乘车前往拉萨市区，，入住宾馆休息，随后作适应性休息。（拉萨火车站规定，接客人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）如有身体不适，由我社提供专业高原医生对游客进行免费诊查咨询，帮助平稳适应高原气候.
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后到达【巴松措】又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。晚餐赠送舌尖上的美味“鲁朗石锅鸡”。
温馨提示：由于本日出发时间较早，只能安排早餐带餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，520公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔2900米左右，全程限速。
前往有“世界第一大峡谷”之称的----【雅鲁藏布大峡谷】（车游大峡谷约3小时），沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客。到达派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----【南迦巴瓦峰】，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。午餐后游览【南伊沟旅游风景区】（游览时间约90分钟）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。参观完后返回八一镇入住酒店休息。
温馨提示：全天户外游览，景区内气候较低，携带外套，摄影爱好者准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。
八一镇—民俗村—卡定沟—拉萨 400KM
(柏油路面）
早餐后之后赠送参观【西藏民俗村】，体验原生态藏民家访品青稞酒，喝酥油茶，零距离体验藏民家庭起居生活.后前往游览【卡定沟】（游览时间约1小时）卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。参观后沿着川藏公路返回拉萨，晚抵达拉萨市。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
早餐后前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（约90分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定。
餐后沿青藏公路前往纳木措，沿途观赏藏北大草原，领略藏北草原迷人风光与高原之保藏牦牛亲密接触，远观“光明之神”念青唐古拉山，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的【纳木措】（约60分钟），湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。下午返程回拉萨。
温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。(注：如因天气或不可抗因素无法游览纳木措景区，则改为游览罗布林卡，费用无增减)
拉萨—羊卓雍错—拉萨200KM（柏油路面）
早餐后赠送安排到当地香火最旺的 “财神庙”--扎基寺，为美好的生活祈福！之后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（游览约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。游览之后返回拉萨。
温馨提示：全日游览时间约8个小时，以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低。特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用游，无费用增减。此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随讲解工作人员参观，倾听讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
拉萨—日喀则—拉萨（拉日铁路）
早餐后赠送体验拉日铁路硬坐（3小时），前往后藏重地日喀则。（打破常规行程拉萨至日喀则汽车往返至使游客舟车劳顿，拉日铁路省时又舒适；拉日铁路线，是国家 “十一五”规划和《中长期铁路网规划》的重要项目之一。线路东起青藏铁路终点拉萨站，出站后向南沿拉萨河而下，经堆龙德庆县、曲水县后，折向西溯雅鲁藏布江而上，穿越长度近90公里的雅鲁藏布江峡谷区，经尼木、仁布县后抵达藏西南重镇日喀则）。抵达日喀则用中餐。之后前往参观历代班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】(约90分钟)，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。下午火车硬坐返回拉萨，晚抵达拉萨。
温馨提示：此日火车上往返无导游陪同，由我社安排工作人员在拉萨与日喀则负责接送，扎寺伦布寺内讲解由我社安排寺内专职讲解人员为游客讲解；拉—日车次Z8801(8.30/11.25),日—拉车次Z8802(18.40/21.33).如因铁路部门取消或调整时间至使无法出行，则改为汽车出游，无费用增减。此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随讲解工作人员参观，倾听讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
早餐后按旅行社指定时间统一送往机场！乘飞机（直飞经停或转机）返回北京，结束神秘高原之旅。
